​✔ Mange års erfaring​

Professionel hjælp

Manglende sexlyst hos både mænd og kvinder

Interview om manglende sexlyst med sexolog Vivi Hollænder af Helle Hartz. Publiceret i Tidens Kvinder.

Få et bedre sexliv – væk lysten til live igen

Sexlysten er som en muskel. Den skal holdes ved lige og trænes – ellers bliver den slap. Men hvad gør du, når gnisten bare er væk? Sexolog Vivi Hollænder er ekspert i at hjælpe med at genfinde den manglende sexlyst. Hun har klinik i Frederiksberg, tæt på Valby, i København.

Et af de hyppigste problemer i sexologernes konsultationerne er mangel på lyst. Manglende sexlyst kan have mange forskellige årsager. Ifølge Vivi Hollænder, der er både sexolog og jordemoder, skyldes en del af de psykiske aspekter misforståelser og forventninger. Samtidigt rykker ulysten også ved balancen i et forhold.

Mindre lyst giver mere magt

Den, der har mindst lyst, har en form for magt over den anden. Partneren med mindre lyst ”beder” jo den anden om at leve i en form for cølibat og afsavn. Det er ikke den med manglende sexlyst, der mærker savnet. Så det er ofte den partner med mere lyst, der handler på det ved at tage initiativer og må tåle afvisninger. Uanset hvad, er der jo ikke nogen, der har lyst til at tigge om at få sex i længden, siger Vivi.

Hvordan får jeg et bedre sexliv? Opsøg selv erotikken

Når mennesker mødes og sød musik opstår, har begge parter som regel lige meget lyst, og man bruger meget tid sammen og har masser af sex. Men når forelskelsen har lagt sig, er det vigtigt, at vi husker at prioritere hinanden. Det er nøgleordet, når det gælder om at bevare gnisten. For lysten kommer ikke af sig selv – den skal dyrkes og plejes. 

Mange tror, at lyst skal komme ud af den blå luft. Og nogen mener sågar, at manden skal sørge for at vække den. Men det er ikke rigtigt. Mange kvinder har ikke en særligt god kontakt til deres krop, og så kan de heller ikke mærke eller vedligeholde deres lyst. Ifølge Vivi skal vi selv huske at opsøge erotikken – også i os selv. Ellers kan det ende i en manglende sexlyst, der kan være svær at komme af med.

Der er mange af os, der f.eks. holder op med at onanere, så snart vi kommer i et parforhold, men det er en uskik. Gennem onani lærer vi os selv at kende og finder vores egen nydelse frem. Samtidigt træner vi også vores kønsdele ved at opretholde hormonproduktionen, træne bækkenbunden og smøre slimhinderne. Og det er jo ikke utroskab at onanere! Jo mere vi onanerer, jo mere sex vi får, jo mere vil vi have. Dette kan bl.a. afhjælpe manglende sexlyst.

Sådan fungerer det, siger Vivi. Lysten kan f.eks. genopdages eller findes via erotisk litteratur og pornofilm.

Begge dele kan sagtens deles med en partner. Ikke mindst at give sig selv lov til at mærke de seksuelle signaler, som krop og psyke sender i dagens løb. Mange kvinder er gode til at undertrykke disse signaler, fordi der hele tiden er noget, der er vigtigere eller fordi de synes, det er upassende.

Misforståede kønsroller

Vivi forklarer desuden, at mange mænd er opdraget til at tage misforståede hensyn til kvinden. I min konsultation oplever jeg ofte, at kvinderne efterlyser lidt mere ”hulemand”. 

Det er et turnoff for de fleste kvinder, hvis han spørger alt for underdanigt, om de skal ”gå ind og hygge sig”. ”Bare han ville tage mig op ad døren eller på køkkenbordet”, men han har lært, at sådan gør man ikke (mere). Hvis han pludseligt kom og gramsede på dig, bed dig i øret og pressede dig op mod køkkenbordet kunne det jo være, at du faktisk slap opvaskebørsten, lyder det fra sexologen.

Hvis det i virkelig er det, du drømmer om, vil det være en god idé at opmuntre ham til det i stedet for at afvente, at han kan læse dine tanker – for det kan han ikke!

Lav sex-dates for at overkomme manglende sexlyst

Vivi understreger, at prioritering er alfa og omega for at undgå manglende sexlyst. Faktisk så meget, at det kan betale sig at lave aftaler om, hvornår I skal have sex. Og selv om det kan lyde kedeligt, kan I gøre det til noget attraktivt. Hvis I f.eks. aftaler, at I skal have sex på torsdag, kan tiden frem til den dag blive ét langt forspil, og det kan være ret frækt i sig selv. Og hvis I overholder de planlagte kærestedage, er der også overskud til en ”quickie” en gang imellem.

Kontakt os for professionel hjælp til sex

Du/I er altid velkommen til at kontakte os for at høre, hvordan vi kan hjælpe i forbindelse med manglende sexlyst. Vi står til rådighed til at besvare dine spørgsmål samt booke tid til en konsultation, hvis det ønskes.

Kontakt os på telefon: 40 25 91 56 eller mail: vivihollaender@gmail.com, så vender vi tilbage så snart vi kan.

Kontakt en sexolog for professionel hjælp

 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Firmanavn & CVR​

Bedresexliv.dk v/ Vivi Hollænder

CVR: ​31707641

Kontakt mig