H
Handjob
Andet ord for at stimulere en mands penis med hånden
Hankycode
En metode, hvormed man signalerer sine seksuelle præferencer ved brug af farvede tørklæder, specielt i bøsse- og SM-kredse.
Hermafrodit
Person, der er født med både mandlige og kvindelige kønsdele.
Herpesgenitalis
Seksuelt overført sygdom. Kondom beskytter mod smitte!
Herpes simplex virus findes i 2 typer: HSV-1 er den hyppigste form, som man oftest ser som forkølelsessår omkring munden, mens HVS-2 er den virus,der især forårsager herpes genitalis: sviende og smertefulde blærer, der udvikler sig til sår på kønsdelene. Et udbrud af herpes genitalis varer typisk 2-3 uger.
80% af den voksne befolkning har på et tidspunkt været smittet med HVS-1 og ca. 25 % med HVS-2. Ikke alle har symptomer eller kun meget milde symptomer ved det første udbrud, og opdager således ikke, at de er blevet smittede – herefter kan virus ligge i dvale og der kan gå årevis inden næste udbrud optræder for alvor.
Mange slipper med et eller ganske få udbrud resten af livet. Virus ligger i dvale langt det meste af tiden, og antallet af udbrud har tildens til at falde med alderen.
Ved hyppige gentagne udbrud, kan man få ordineret en forebyggende medicin. De enkelte udbrud kan også reduceres medicinsk – her er det vigtigt at starte behandlingen, så snart de første symptomer viser sig.
Tidligere mente man at herpes genitalis kun smittede under udbrud, men man ved i dag, at der også er lille risiko for smitte i de sygdomsfri perioder, og det bl.a. er derfor antallet af smittede er stigende.
Så længe man har friske udbrud af HVS-2 bør man afholde sig fra seksuelle aktiviteter, hvor kønsdelene bliver berørt, for det første vil det være ubehageligt og for det andet kan smitten overføres via f.eks. fingre og mund.
Heteroseksuel
Primær seksuel tiltrækning af det modsatte køn.
Hormoner
Der findes en mængde forskellige hormoner i den menneskelige organisme – mange af dem arbejder sammen i en hårfin balance, og har de har alle indflydelse på vores fysiske og mentale sundhed.
Herunder skal kort omtales de vigtigste af de hormoner, der påvirker vores seksualitet.
Oxytocin
Oxytocin er ikke kønshormon og mange er ikke klar over, hvor stor indflydelse det har på vores sexliv – det spiller en rolle både i forbindelse med vores følelser og vores adfærd, og lidt kendskab til hormonets virkninger kan måske gøre det lidt lettere for mænd og kvinder at forstå hinanden.
Under orgasmen frigives oxytocin – især fra hypothalamus, men også fra mandens prostata og testikler og fra kvindens æggestokke. Hormonet udløser sammentrækningerne i kvindens skede og i mandens sæd - og urinleder.
Men derudover er det medvirkende til følelsen af afslappethed, samhørighed og tilfredshed efter samlejet.
Nogle kalder ligefrem hormonet for ”forelskelses-hormonet”, og mener at det har stor betydning for parternes følelsesmæssige tilknytning.
Her har vi måske noget af forklaringen på, hvorfor nogle par finder såkaldte ”forsoningsknald” så forløsende, at de mere eller mindre ubevidst søger konflikter igen og igen for at opleve det kærlighedsfremmende hormonkick i den søde genforening.
Masser af sex er altså slet ikke den værste kur, hvis forholdet skranter.
Hormonets afslappende effekt modvirker den aggression, som store mænger af testosteron, kan udløse hos nogle mænd, når de bliver seksuelt frustrerede. Det er da heller ikke ukendt fænomen, at mænd bliver langt mere omgængelige, når deres seksuelle behov bliver opfyldt – det samme gælder for den sags skyld kvinder. Selv om deres seksuelle frustrationer ikke nødvendigvis udmønter sig aggressivt.
Det kan således også være den hormonelle forklaring på, at mange mænd føler stor trang til at sove efter samleje. Hos kvinder er testosteronkoncentrationen ikke nær så stor, derfor påvirkes deres søvnlyst heller ikke i så stor grad –
Hav det i baghovedet næste gang han falder snorkende omkuld – det er ikke nødvendigvis, fordi han er ugidelig, eller ikke har lyst til at snakke med dig bagefter, men fordi hans testosteronniveau er højt!
Hormonet påvirker også kvindens brystvorter – både under seksuel aktivitet og ved amning, hvor det udløser sammentrækninger af livmoderen (efterveer) og får mælken til at løbe. Dette er også grunden, at der kan dryppe mælk under seksuel aktivitet og orgasme.
Hormonets evne til at øge følelsen af samhørighed er desuden medvirkende til at styrke tilknytningen mellem mor og barn under amningen. At det også kan fremkalde seksuel lystfølelse i forbindelse med amning, får nogle mødre til at føle sig skamfulde, men det har altså en helt naturlig forklaring, og er ikke et udtryk for, at hun tænder seksuelt på sit barn.
Progesteron
Progesteron er det kønshormon, der er med til at styre menstruationscyklus. Hos kvinder er koncentrationen lavest under og lige efter menstruation. Det produceres i binyrebarken og i ”det gule legeme”, som dannes i æggestokkene efter ægløsning og i moderkagen under graviditet.
Hos mænd ligger koncentrationen konstant svarende til kvindens laveste niveau.
Progesteron har muligvis en sænkende eller ingen indflydelse på libidoen.
Testosteron
Hormonet kaldes også det mandlige kønshormon, fordi det er det hormon, der er medvirkende til udviklingen af de mandlige kønsorganer og karakteristika.
Testosteronkoncentration er langt højere hos mænd end hos kvinder.
Hormonet produceres hovedsagelig i testiklerne og i noget mindre grad i æggestokkene og binyrebarken.
Hos mænd svinger koncentrationen i løbet af døgnet og niveauet er sædvanligvis højest om morgenen, hvor det er stærkt medvirkende til den såkaldte morgenrejsning. Endvidere svinger koncentrationerne fra dag til dag, og seksuelle stimuli øger niveauet.
Testosteronniveauet har en afgørende indflydelse på libidoen hos begge køn. Et højt niveau øger seksuelle tanker og fantasier og lysten til at dyrke sex og onanere, Testosteron kan øge selvtilliden og har antidepressive egenskaber, men bliver koncentrationen alt for høj, kan det udløse aggressiv adfærd hos drenge og mænd, hvis de samtidig er seksuelt frustrerede. Hos mænd, der jævnligt får seksuel tilfredsstillelse er hormonet oxytocin med til at dæmpe de aggressive impulser – se oxytocin.
Østrogen
Østrogen kaldes også det kvindelige kønshormon, da det er det hormon, der er ansvarlig for udviklingen af de kvindelige kønsorganer og karakteristika.Hos mænd svarer østrogenniveauet til det, man finder hos kvinder efter menopausen.
Hormonet produceres hovedsageligt i æggestokkene og i mindre grad i binyrebarken og testiklerne.
I løbet af overgangsalderen falder østrogenniveauet, hvilket medfører fysiologiske forandringer og det kan påvirke den seksuelle respons. – se artiklen ”klimakteriet og sexlivet ”
Homofobi
Afsky for homoseksuelle mennesker eller angst for selv at være det. Ofte begge dele.
Homoseksuel
En homoseksuel person føler sig primært seksuelt tiltrukket af personer med samme køn. Man regner med at 3-5 % af den mandlige og 2-3% af den kvindelige befolkning er homoseksuel.
Homoseksuelles indbyrdes følelser, forelskelser, kærlighed, seksuelle lyst og begær adskiller sig ikke fra heteroseksuelles. Om man er homoseksuel eller heteroseksuel er ikke et frit valg, og heldigvis er det sådan i dag, at homoseksualitet er så bredt accepteret, at man kan vælge at leve åbent omkring sin seksualitet, hvilket ikke var muligt tidligere.
Helt op til 1933 var homoseksualitet strafbart i Danmark og først 1980 blev homoseksualitet slettet som en sygdom af Sundhedsstyrelsen. I 1989 blev det lovligt for homoseksuelle at indgå ægteskab gennem registret partnerskab. Danmark var det første land i verden, hvor dette blev muligt – siden er en række lande fulgt efter. Homoseksuelle har ikke ret til kirkelig vielse, men det er muligt at finde præster, der forestår en kirkelig velsignelse for homoseksuelle.
I 2006 er det blevet muligt for lesbiske kvinder at få kunstig befrugtning på lige fod med heteroseksuelle kvinder.
I princippet kan enlige homoseksuelle adoptere på lige vilkår med andre ene-adoptanter, men i praksis er er afgiverlandene meget restriktive med hensyn til homoseksuelle adoptanter
Fordomme og diskrimination eksisterer stadig i mindre omfang i Danmark, og det er findes enkelte mennesker, der tager afstand fra homoseksualitet, men det er heldigvis et meget lille fåtal.
En rundspørge i 2003 viste:
At 92% af befolkningen faktisk finder, at homoseksualitet er ok.
At 37% af de heteroseksuelle har homoseksuelle venner og 70% kender homoseksuelle personer via familie, vennekreds eller arbejdsplads.
At 70% af de homoseksuelle mener, at deres liv er blevet nemmere efter de har valgt at være åbne omkring deres seksualitet, mens kun 2 % har fortrudt deres åbenhed, www.lgbt.dk
Hormon- stav
Se P-stav
Hymen
Andet ord for jomfruhinde eller mødom.
Håndjern
Fås i forskellige udformninger. Efterhånden et almindeligt stykke legetøj i mange soveværelser som krydderi på sexlivet.
I
Impotens
Manglende evne til at få erektion. Læs mere i artiklen om rejsningsproblemer.
Incest
Seksuel omgang mellem nært beslægtede. F. eks forældre/børn eller mellem søskende.
Infantilisme
Seksuel ophidselse ved at lade sig nurse som en lille baby. www.diaper.dk
Intimbarbering
Hel eller delvis fjernelse af kønsbehåringen vha. barbering. Nogle foretrækker at efterlade en lille pikant frisure – evt. suppleret med en farvning, mens andre foretrækker det totalt glatte look. Den bedste metode til at undgå gener i form af knopper og kløe er brug af gode barberredskaber og hyppigt skift af blade. Efter barberingen kan man evt. smøre med en antibakteriel creme f.eks. Valderma. Ved regelmæssig barbering formindskes tendensen til kløe.
Intimbarbering opfattes af mange som et modefænomen, og tror fejlagtigt at formålet er at opnå et ”lillepige-look”, men en del kvinder oplever faktisk, at den nøgne glatte fornemmelse øger følsomheden, og samtidig giver et større hygiejnisk velvære.
Intimpiercing
Piercinger til pynt eller pirring i kønsdelene. Ringe eller smykker, som bliver isat ved at gennembore huden. www.piercing-info.dk
Introitus
Vaginalåbning – se vagina
J
Japansk bondage
En særlig form for bondage er den japanske bondage, som er kendetegnet ved sit æstetiske udtryk. Den kræver stor dygtighed og viden, og kræver oplæring hos en erfaren udøver. www.kurokame.dk
Jomfruhinde
Andet ord for mødom.
K
Kalendermetoden
En noget usikker form for prævention, hvor man forsøger at beregne sig til de ”sikre” perioder i kvindens menstruationscyklus.
Kama Sutra
Kama Sutra er en indisk elskovshåndbog skrevet mellem det 3. og 4. århundrede f. kr. af en indisk forfatter ved navn Mallanaga Vatsyana. Bogen især kendt for sine mange variationer af samlejestillinger og anvisninger på erotisk nydelse. Direkte oversat betyder Kama Sutra ”vers om nydelsen”.
Kikker
Person, der opnår seksuel ophidselse ved at betragte andres seksuelle udfoldelser – med eller uden deres vidende. Kaldes også voyeur.
Kilder
Se klitoris
Kinky
Betegnelse for seksuelle lyster og udfoldelser, der ligger ud over det sædvanlige. Feks. SM, fetich og toiletsex.
Klamydia
Seksuelt overført sygdom forårsaget af bakterien Chlamydia trachomatis
Klamydia er den mest udbredte kønssygdom og florerer i høj grad blandt unge. Ubehandlet kan klamydia på længere sigt medføre underlivsbetændelse, risiko for graviditet uden for livmoderen ( se ægleder) og ufrugtbarhed.
Klamydia kan være lumsk, da den ikke nødvendigvis giver symptomer, derfor kan det være vigtig med et jævnligt tjek hos lægen.
Hos kvinder vil eventuelle symptomer f.eks. være: øget udflåd fra skeden, hyppig eller ubehagelig vandladning, smerter i underlivet, uregelmæssig menstruation, smerter eller blødning ved samleje.Hos mænd vil eventuelle symptomer f.eks. være: udflåd fra urinrøret, smerter ved vandladning og irritation af urinrøret.
Har man mistanke om at være smittet med klamydia er det vigtigt at søge lægebehandling. Sygdommen kan behandles med antibiotika.
Kondom beskytter mod smitte!
Klimakteriet
Andet ord for overgangsalderen. Læs også artiklen Klimakteriet og sexlivet.
Klitoris
Kilderen. Et lystfyldt organ placeret der hvor de små kønslæber mødes opadtil. Klitoris er omkring 10 cm lang, men det er kun den yderste spids, der er synlig. Den største del forgrener sig i 2 dele, der strækker sig op langs urinrøret bag skedens forvæg.. Nogle forskere mener at dette er forklaringen på G-punktets følsomhed – at dette punkt og klitoris i virkeligheden et og samme organ. Under seksuel ophidselse svulmer klitoris op og antager en mørkere farve. Klitoris´ størrelse og form varierer fra kvinde til kvinde.
Kvinden er den eneste skabning, der er udstyret med et organ udelukkende til nydelse.
Klitorisme
Langvarig, smertefuld opsvulmen af klitoris uden seksuel lystfølelse. En sjælden tilstand, som kan optræde som bivirkning ved visse typer af medicin. Kræver lægebehandling.
Klitorisorgasme
Orgasme opnået ved stimulation af klitoris.
Klysmafilia
Seksuel ophidselse i forbindelse med brug af lavement.
Kondom
Kondomet og femidomet er de eneste former for prævention, der beskytter både mod graviditet og kønssygdomme – herunder HIV. Kondomet er forholdsvis billigt og kan købes de fleste steder, og mange steder i nattelivet uddeles der gratis kondomer.
De fleste kondomer er fremstilles af latex og forsynet med glidecreme. Hvis man er allergisk overfor materialet findes der andre typer – spørg på apoteket.
Brug af kondom mod graviditet har en sikkerhed på 86 %, men hvis alle kondomer blev brugt korrekt ville sikkerheden være oppe på 99%.
Der er altså al mulig grund til at øve sig et par gange i at rulle det korrekt på, inden det for alvor går løs.
Husk altid at tjekke udløbsdatoen.
Luk ikke pakken op med tænderne – du kan beskadige gummiet.
Kondomer må ikke være beskadigede eller klistrede.
2 kondomer ovenpå hinanden øger risikoen for at begge går i stykker.
Brug den rigtige størrelse – et for stort kondom kan glide af. Er det for stramt, kan materialet overstrækkes, men det sker næppe, da selv et alm. kondom kan rumme meget store størrelser.
Kondomet er den bedste metode til sikker sex, og bør derfor altid befinde sig i lommen på enhver – mand eller kvinde – der er seksuelt aktive med andre end en godt kendt partner.
Kondylomer/kønsvorter
Seksuelt overført sygdom forårsaget af visse typer human papilloma virus.
Sygdommen viser sig evt. først flere måneder efter smitteoverførsel.